Jun 5, 2015

!?…裏ダイエット

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基礎代謝を増やすために
何時間も運動、厳しい食事制限
ダイエット

このエクササイズには
‥‥裏があります。

 

 

 

身体には連動があり、
例えば、歩く時に右足を出すと

左のヒップ→右の横腹→右の肩の前側

と連動して働きます。

 

日常では100ある身体の筋肉の
20%程度しか使われません。

それは、動きに習慣があり、
使う部位、使わない部位
はっきり分かれるからです。

無意識に行う動作を
あえて逆手、逆脚で行うことで
普段使われない
80%の筋肉が目覚めることになります。

例として
歯磨きを逆手で行う
バッグを逆手で持つ
逆脚を組む

などが簡単です。
逆の手脚を使うことで

180度逆の使われない筋肉が活性します。

その他にもいつもと逆手!
というのはありそうですね。

それらを見つけるのも
ダイエットに繋がる!と思えば
面白みがあるでしょう。

今から1つ!お試しください。

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