Jun 5, 2015

「脚化粧」〜ヒールは女子の筋トレ〜

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美脚ライン、脚長効果を作る

絶対的代名詞!「ハイヒール

脚の化粧とも言える
女性特有のアイテムです。

ヒールの美脚効果として
○ふくらはぎの位置が上がり細く見える
○背が高く見え、縦長なラインになる
○姿勢がよく見え、上品さを作る

ことが挙げられます。

しかし、
その代償も同じくらい大きくなります。

ヒールが作る美脚効果の根本には
骨盤を前傾させることにあります。

ヒール自体は
骨盤後傾の女性が多い
ヨーロッパが発祥の地

これは骨盤前傾が多い
欧米女性のメリハリのある美脚に憧れ
それに近づくために!
と言われています。

近年では、アジアの女性は
骨盤前傾が70%を占めます。

つまり、骨盤前傾をさらに前傾させる
こととなります。

代償として
○太ももがパンパン
○ふくらはぎのししゃも化
○ヒップ、お腹が出やすくなる
等の体型変化が作られます。。。

まとめると、ヒールは
骨盤後傾を改善して
脚の負担を無くし、美脚効果を作る。

元々、骨盤前傾の女性には
逆に脚の負担を増やすだけ
の結果となります。

美脚をつくるヒールの履き方としては
骨盤前傾を解消することにあります。

○骨盤前傾の原因となる腰の硬さ+ヒップの弱さを

同時に解消する

○首~背骨を垂直ラインに整える。

力学的にも、これら3点を解消することで

骨盤の傾きを真っ直ぐに
キープしやすくなります。

ヒールを穿きながら美脚になるか?

ししゃも脚になるか。。運命の分かれ道です。

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