Jun 1, 2015

足痩せ「ししゃも足解消方法」

Q.ダイエットを頑張って体脂肪18%まで減らしたのに
ふくらはぎの太さが変わりません。

足首周りは比較的細いのですが
中心の部分がししゃものように太いです。

これは筋肉ですか?
減らせますか?

A.おそらく筋肉による太さでしょう。

足首付近に比べ、中心にボリュームがあるのは
骨盤が前傾して使われ過ぎていると予測できます。

解消方法は骨盤の傾きを
地面に対して真っ直ぐに変えることです。

これは、力学的にも
ふくらはぎにかかる負担が減り
筋肉の「使わなければ減る」性質により
ボリュームが減っていくでしょう。

解消方法として
〇太もも前のエクササイズ
〇お腹のエクササイズ
〇太もも後ろのエクササイズ

等を取り入れていくことが効果的です。

ご参考にしてください。

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