May 30, 2015

週5日は電車に乗る女性は「下腹のポッコリ」を抱えやすい、、、

毎朝、出勤時に乗る電車!
お腹のむくみに要注意です!!!

日々電車に乗る機会が多い女性は
長時間の同じ姿勢をとることが多くなります。

 

 

立っていてるときは
バランスをとるために重心が自然と低くなります。

座れても低めの座席のために

骨盤の後傾が引き出されます。

この両者に共通するのは
○お腹の姿勢筋が緩む
○背中の緊張が緩む
○ヒップの緊張が緩む

となり、電車を降りた時に

お腹~腰回りがむくむことが多く起こります。

お腹のむくみをすっきりさせたい!
そんな時は筋肉の性質「ポンプ作用」が必要です。
下腹、ヒップ上部に最も力が入るポンプ動作

普段使われない下腹、ヒップ上部が刺激され
むくみ改善に直結します。

もちろん、運動してます!と人目につかないようにすることは必要です。

歩き方に変化を付けるなど、個々に合わせた機能を身に付けることも
ボディメイクの一つなのです。

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