May 30, 2015

ガリガリ足首でキメる!ロールアップの足首見せ

春のパンツスタイルの醍醐味!
ロールアップ

太巻き、細巻きなど
同じパンツでも印象が変わり
色々な角度から楽しめるテクニックです。

 

 

ロールアップスタイルでの醍醐味は
なんと言っても足首見せ

末端がキュッと細まったスタイルが
脚長効果を作り出します。

 

しかし、数多くあるロールアップの仕方。
どれを試してみてもしっくりこない‥
という女性は、
足首外の張りに原因があることが多々あります。

本来、ロールアップで見せる範囲での足首では
機能解剖的にもほとんど筋肉はありません

また可動も大きい関節のため
必然的に脂肪も付きづらくなります。

唯一、足首外に
関節を安定させるための筋肉が存在します。

これは関節を安定させる程度の役割のため
ほとんど発達しないとされています。

しかし、ロールアップが決まらない‥
と悩む女性ほど、
足首の関節が不安定である傾向があり
不要に足首外の筋肉を発達させています。

足首が不安定になる原因は

  • ヒール高のある靴の多様
  • 骨盤の前傾、後傾の傾き
  • これらに付随するO.XO脚

ここで共通して弱くなる筋肉は

    • 脚の付け根(大腰筋)
    • 膝の内側を安定させる筋肉(縫工筋)

となります。

足首痩せのためにダイエット、ボディメイクをするなら

  • 足首も安定感を作るバランスエクササイズ
  • 脚の付け根と太ももの筋力バランス

を考慮したエクササイズプログラムが必要になります。

太る痩せるではなく、ファッションを引き立てるボディを作る!

モデルボディメイクの醍醐味です。

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