May 30, 2015

【サギトレ】~瞬間-1センチの魔法~

友人の結婚式
大事なデート
その日1日だけでも、、、
細くしたい!

そんな日、ありませんか?

 

 

薄着になる季節だし、、、
やらなきゃ!
と思いつつも日々の生活に追われている。

そんな女子はここぞ!という場面でのみ
効果を発揮する瞬間痩せが効果的です。

体脂肪が減ったり、筋肉が付くにはある程度の期間が必要です。

もちろん、長い目で見るとこちらを選ぶのが賢明。

しかし、急なイベントやお誘いごとなど
その期間を作れないタイミング
訪れるものです。

実際に体脂肪が減るわけではありませんが
その場限りのサイズダウンには
強めのストレッチが効果的です。

瞬間的にサイズを減らすには
部位によって方法、回数等異なります
基本的にはストレッチ種目が必要です。

関節が硬い部位は
○体脂肪が付きやすくなる
○筋肉の形が悪くなる
○周辺がむくみやすくなる

ことを踏まえても効果的と言えるでしょう。

脚の瞬間痩せ
→太もも前を30秒以上伸ばす

二の腕の瞬間痩せ
→腕の前側と肩の前を10秒×3回伸ばす

お腹痩せの場合
→お腹の収縮とヒップの収縮を同時に5秒×6回行う

一例ですが
その場で脂肪、筋肉の形状が変化し
サイズの変化が起きます。

単に痩せるだけでなく時と場合と状況に合わせて
最大に体型を整える!
ボディメイクの醍醐味ですね。

 

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