May 29, 2015

30代後半女性の人には言えないNo.1「下腹ポッコリ」

洋服で隠せるけど…
食後でなくても…
今まで気にならなかったのに…

 

ある時期から突然気になる下腹

下腹が出てくる理由は2つあります。

  • 全体的に体脂肪が付いている
  • 下腹部の可動域が少ない

前者は体脂肪の性質である
全体的に増減することからも
全身の基礎代謝を増やすことで改善できます。

 

痩せても下腹が変わらない……

これは後者の可動域の少なさが関係しています。

体脂肪は
カラダの動きが少ない部分に付きやすい
という傾向から見ても
下腹部を動かすことは大切です。

しかし
下腹は解剖学上、ほとんど動かない部位。

上半身を起こす従来の腹筋運動では
下腹部はほとんど動きません。

解消のポイント

  • 骨盤を若干前傾気味に傾ける
  • インナーマッスル(大腰筋)を刺激する
  • 肩甲骨下部を刺激する

年齢によるボディラインの変化からも
これらのボディメイクは必須になります。

辛い…頑張る…
これで変わらないのはまさに精神修行……

賢く!楽しくボディメイクして

  • 穿けなくなったスカートが穿ける
  • 欲しかった洋服を楽しく着る

想像するだけで楽しいですね。

あなたはどんな方法を選びますか???

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