May 29, 2015

質問率No.1「お酒の翌日の過ごし方」

アルコールとダイエットの関係

友達と、同僚と、
ワイワイ楽しい飲み会。

絆も深まる楽しい席。

その翌日、
どう過ごしますか?

アルコールは飲んだ時点で

  • 基礎代謝の向上をストップ
  • 脂肪の分解をストップ

などの代謝を止める作用があります。

これは、アルコールをカラダが毒素と認知し
肝臓での解毒を最優先するからです。

もっとも良くない「ちょくちょく飲み」
一杯だけなら、、
少しだけなら、、
実は、このちょくちょく飲みが
最もボディに不利な条件となります。

量に関わらず、この代謝ストップ作用は
同様に働くからです

飲むことは仕方ないとして
なるべくスムーズなアルコール排出
することで、
代謝の低下を防ぐことが賢明です。

翌日の朝の過ごし方
実は飲んだ翌日の朝が
最も重要な時になります。

糖質を必ず摂る

 

糖質はアルコール代謝に必要不可欠。
体内に残り、代謝を低下させている
アルコールを排出するためにも
朝一の糖質が鍵を握ります。

オススメの食べ物

グレープフルーツ、ベリー、
みかんなどの柑橘系のフルーツ

午前中の水分摂取

血中のアルコールの排出を
スムーズに行うためにも
水分摂取は必要不可欠。

特に、本来代謝が最も高くなる
午前中に多めに摂ることが効果的です。

オススメの摂り方

午前中に1.5リットル
なるべく朝方が有効です。

お酒も楽しみたい!美ボディも保ちたい!
女性はご参考にしてください。

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