May 29, 2015

女性の男性体型化

脚がムキムキ
肩がゴツゴツ
ふくらはぎのボリューム感

 

ダイエットして、女性らしく
しなやかな身体になりたいのに、、、

体型が男性体型化

これらに悩む女性の共通点?

日常生活

  • 過度なストレス
  • 睡眠不足

 

運動面

  • 重い重量の筋トレ
  • たくさん走る

これらがしなやかなの逆の
ゴツいの印象を与えてしまいます。

本来女性は筋肉を増やすホルモンが
男性の20分の1しかありません

しかし

  • 過度のストレス
  • 重い重量の筋トレなどが

延々と続くことで

力学的な負荷が持続的にかかり、
男性のようなガッチリ体型になりやすくなります。

解消のポイント

女性らしさの象徴 「しなやかさには

外からは見えない筋肉を使った
捻れる動きが欠かせません。

特に「お腹」「背中」
これらは外から見えるゴツゴツ感のある筋肉を退化させる

働きがあります。

モデルのような筋肉感のないボディには
表層と深層の筋肉のバランスをとることは
大前提となります。

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