May 29, 2015

同性モテ! ~いいなぁ、の脚痩せ方法~

脚痩せしたい!の理由の中に
同性からどう見られるか
という理由も多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女子から見ていいなぁ、と思われる
脚のシルエットとは?

女性が思う美脚の定義には
脂肪、筋肉感のないガリガリさ
があります。

  • 脂肪で太くなる
  • 筋肉で太くなる

どちらにしても、
付きやすさを減らすことが
必要となります。

気になりやすい部位
脚に脂肪、筋肉が付きやすい‥
と悩む女性の中でも
特に気になるのは

  • 膝上のお肉
  • 太もも外側の張り

この部位は、中々落ちづらい印象があります。
それもそのはず。

多くの脚痩せ方法では
膝上、外ももに直接アプローチする
ことがほとんどを占めています。

しかし、実際には膝上、外ももには
特に原因がないからです。

 

これらの脚の悩みには
内ももが最も関係しています。

内ももの筋肉が弱いと

  • 外側の筋肉とのバランスが崩れる
    太もも外が使われ過ぎてパンパン
  • 膝の関節が不安定になり動きが狭まる
    →「動きが少ない部位に脂肪は付きやすい」
    傾向からも膝上にお肉が付く

この2点を解消するには
効率的な内ももエクササイズが必要です。

もちろん、力学的にもこの1点で解消にはなりません。

  • 内ももに丸みを出す骨盤の傾け方
  • 脚の骨の長さに合わせたO脚調整
  • 歩行時に脚に負担をかけないお腹の左右の筋力調整

女性の歩行周期や骨格からも
これらを整えることは大前提。
いいなぁと思う立場から、思われる立場へ変わりませんか???

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