May 29, 2015

「自転車通勤女子」 ~脚は太くなる?細くなる?~

通勤で風を切る自転車女子
自転車で多いお悩みは
脚が太くなる……

 

 

 

 

 

 

運動にもなるし!気分爽快だし!
満員電車のイライラもない!

しかし、
脚太くなった!?
と感じる女性も多いのでは?

 

 

自転車で
脚が太くなる女性、ならない女性。
ここには大きな差があるのです。

浅い筋肉、深い筋肉
外見のシルエット(見た目)は
「筋肉」によって作られます。

「脚痩せ」という言葉が
消えないのは
深層筋(脚細筋)である脚の付け根、下腹部
ほとんど機能していなく

浅層筋(脚太筋)である
太ももが
過剰発達してしまっている
からです。

自転車漕ぎの脚痩せ効果
自転車漕ぎは、カラダの連動上
深層筋(脚細筋)が最も使われる動きです。

しかし
自転車漕ぎで「脚が太くなる」と
感じる女性は
深層筋が眠ってしまっている為、
浅層の太ももが頑張ってしまっている
のです。

骨格によって捻じれ方が異なるこの部位。

  • 脚の骨の長さ
  • 背骨との比率
  • スネと太ももの比率

から深層筋が最も働くエクササイズを選択することで
自転車でも脚痩せを可能にすることができます。

個々に違いがあるからこそ
ボディメイクの需要は尽きません。

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