Jun 23, 2010

ふくらはぎ痩せボディメイク

・ししゃものように筋肉が張る…

・足首にメリハリがない…

・全体的に太い…

 IMG_5543[1]

まずは基本通り体脂肪の性質から

基礎代謝を増やし、全体の体脂肪を減らす

 

 

しかし、痩せても細くならないのがふくらはぎ

ふくらはぎは体重負荷の影響を

最も受けやすい部位になります。

ここでは

筋肉の性質である

使わなければ減る」を活用することが必要になります。

 

ふくらはぎの負担は力学的にも

首―骨盤―つま先が一直線上にあるときに

最少になります。

 

これを整える方法として

・スネとふくらはぎの筋力調整

・ヒップ下部の柔軟性

・背中と首の筋力調整

が必要不可欠になります。

 

元々の骨格やお悩みによって調整の割合を変えることも

専門職としての腕の見せ所です。

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