Jun 22, 2010

下腹痩せ

・ダイエットしても下腹が変わらない…

・腹筋をしてもお腹が硬くなるだけ…

・パンツ選びで下腹で引っかかる

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通常のお腹痩せとは異なり

下腹にはある法則があります。

まず、下腹の筋肉は

機能解剖学的にもほとんど動かない部位

 

これに対して腹筋運動を

何万回行っても凹ませる効果は得られません。

 

下腹の出方は骨盤の傾く角度に比例します。

まず、下腹に悩む女性は骨盤が後傾している

傾向にあります。

この骨盤後傾が強いほど

下腹がポッコリと出やすくなります。

 

これらからも下腹の凹ませ方法は

〇骨盤の角度を前傾方向に傾ける

〇全身の基礎代謝を増やす

を同時に行うこと。

 

難しいと言われる部位ですが

きちんと減らす手順をつくれば

実は減らすことがシンプルな部位なのです。

 

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