Jun 22, 2010

膝上痩せ

・痩せても膝上の脂肪が減らない…

・膝上の脂肪のせいで好きなパンツを穿けない

・脚全体がボテッと見える…

IMG_5744[1]

足痩せの中でも感じやすいこれらの部位

これらは脂肪よりも

その下にある筋肉の発達による

影響が大きいと言えます。

そして、筋肉の上に
体脂肪の膨張感が出て
思いっきりつまめる脚上が出来上がります。
膝上に筋肉と脂肪が付く理由として
○太ももの筋肉が強い
○ヒップの筋肉が硬い
○肩の前の筋肉が硬い
などの特徴があります。

これらは力学的に
膝上に負担をかけることとなります。

不要な脂肪も筋肉もないスッキリ感を

作るには

日常的にこれらの部位に負担をかけないために
硬い部位の柔軟性を増やすことが必要です。

 

単にストレッチを行うことはナンセンス。

逆に弱い部位である

〇太もも後ろ

〇脚の付け根

〇肩の後ろ側

のエクササイズとのバランスをとることが

必要不可欠となります。

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