Jun 22, 2010

足首痩せ

・メリハリのない足首…

・ヒールで隠すしかない…

・万年脚首が見えないファッションを選んでいる…

IMG_5743[1]
ダイエットで

最も痩せづらいと言われる足首。

魅力的な足首の定義としては
骨の感じが表面に出ていること。

脂肪感、筋肉感を極力減らし
骨そのもののラインが出るほど
キレイな足首のラインが作られます。

膝下は、身体の末端部位。
本来、最も細く
最も脂肪、筋肉が付きづらい部位
と言えます。

しかし、足が痩せない悩みが絶えないのは
〇骨盤の前傾方向の可動域制限

〇お腹の筋肉の不足

〇ヒップ横の筋力の不足

が共通の理由となります。
これら解消されない限り
何キロ痩せても

キュッとしまった足首になることは

ありえません。

 

エクササイズとして取り入れるポイントは

〇骨盤の前傾、後傾種目の割合

〇お腹とヒップの連動性

〇地面に接地する脚の指の使い方

 

を考慮することで

誰でもキュッとしまった足首に近づけると言えます。

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